Écouter les besoins de son corps : la leçon derrière l’insomnie

Insomnie après 50 ans : et si ton corps essayait de te dire quelque chose ?

Dans un récent épisode du Podcast de Flo, nous recevons Véronique Mokski, du blog Les Nouvelles Femmes. Elle raconte une histoire simple mais révélatrice sur l’insomnie après 50 ans. En effet, pendant des années, elle a cru souffrir d’insomnie à cause de l’anxiété. Elle dormait mal, sans vraiment comprendre pourquoi. Ainsi, elle cherchait des causes psychologiques à un problème qui venait d’ailleurs.

Insomnie après 50 ans : une cause mal comprise pendant des années

Véronique le raconte avec ses propres mots. Elle dit qu’elle a été une grande insomniaque et qu’elle pensait que c’était par anxiété. Par exemple, elle explique qu’il lui a fallu très longtemps pour comprendre la vraie cause. Pour elle, être bien dans sa peau passe avant tout par une bonne gestion de son corps.

Cette prise de conscience n’est pas arrivée du jour au lendemain. Par conséquent, elle a mis des années à relier son manque de sommeil à un besoin physique précis. Ce besoin, c’est celui de bouger, de se dépenser, de respecter son propre rythme.

Le corps parle avant l’esprit

Nous pensons souvent que le mal-être vient uniquement de la tête. Cependant, Véronique insiste sur un point essentiel. Il faut bien manger, bien dormir, et savoir reconnaître son besoin de solitude. De plus, une mère qui travaille sans jamais de moment seule finit par s’épuiser. Elle le formule clairement : la solitude est indispensable pour tout le monde.

D’ailleurs, cette question dépasse largement le simple sommeil. Elle touche à la façon dont nous écoutons, ou non, les signaux de notre corps au quotidien. Notamment, elle invite à repenser notre rapport au repos et à l’énergie.

Et si tu regardais ton sommeil autrement ?

Ce témoignage invite à une question simple. Et si ton insomnie n’était pas un problème d’anxiété, mais un signal physique à décoder ? Ainsi, selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les troubles du sommeil touchent une part importante des femmes après 45 ans. Ils sont souvent liés aux changements hormonaux de cette période de vie, ce qui explique en partie l’insomnie après 50 ans chez de nombreuses femmes.

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Par ailleurs, pour aller plus loin sur cette période charnière, nous t’invitons aussi à lire notre article sur la périménopause et ses effets sur le corps.