Comment les femmes s’oublient à force de s’occuper des autres

Comment les femmes s’oublient quand elles sont dans le care

Dans l’épisode « Avoir un bon rythme de vie », je reviens sur un constat simple mais rarement dit : en tant que femmes. Nous sommes souvent celles qui s’adaptent au rythme du mari, des enfants, du travail — et rarement l’inverse. Nous sommes dans le care, nous nous occupons de l’école, du foyer, de l’écoute des autres, et nous fininssons par nous oublier complètement là-dedans.

Remplir sa réserve avant de pouvoir donner

Ce que j’explique dans l’épisode, c’est que plus on prend soin de soi, plus on revient à soi, et plus on remplit sa réserve de bien-être — et on est les seules à pouvoir le faire à notre place. Ce n’est pas de l’égoïsme : c’est une question de logique. Nous ne pouvons pas continuer à donner indéfiniment sans jamais se recharger, sous peine de se vider complètement et de se retrouver mal, sans plus rien à offrir à personne.

Revenir à son rythme, c’est augmenter son potentiel de donner

C’est là le vrai renversement de perspective : revenir à soi et à son propre rythme n’est pas contradictoire avec le fait de prendre soin des autres. C’est au contraire ce qui permet de le faire pleinement. Une personne qui a rempli sa réserve de bien-être a beaucoup plus à donner qu’une personne épuisée qui s’oublie depuis des années.

Dans l’épisode complet, je partage des pistes très concrètes pour commencer à se poser cette question au quotidien. Même avec de jeunes enfants ou un emploi du temps chargé — quelques minutes suffisent parfois pour amorcer ce retour à soi.

Si tu veux faire le point sur où tu en es dans les différentes sphères de ta vie, commence par le guide gratuit pour voir qui tu n’as pas osé être, sur florencealfano.com/roue. Tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup : commence par observer une seule journée type et repère le moment où tu t’oublies au profit des besoins des autres.